GAH en León
La Gimnasia Abdominal Hipopresiva fue creada por el Dr. Marcel Caufried en 1980. Consiste en generar una hipopresión en nuestra cavidad abdominal. Es un conjunto ordenado de ejercicios posturales rítmicos, que combinados con una respiración adecuada, nos ayudarán a normalizar la presión abdominal y a mejorar el tono de la faja abdominal y del periné. También mejorará nuestra postura, con la ayuda de la auto-elongación de nuestra columna vertebral, previniendo así compresiones y problemas discales.
La GAH engloba una serie de ejercicios, que mediante diferentes posturas y movimientos y por medio de una contracción de nuestro músculo diafragma en espiración (apnea), conseguimos hacer un efecto de succión de nuestras vísceras provocando una contracción refleja de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal, gracias a la presión negativa que se genera por la apnea espiratoria.
Son muchísimos los beneficios que trae consigo realizar este tipo de gimnasia(GAH):
- Recuperación y tonificación en la etapa de post-parto.
- Mejora los problemas de incontinencia urinaria.
- Mejora los prolapsos de vísceras pélvicas.
- Mejora el aspecto estético del abdomen, reduciendo perímetro abdominal a corto plazo.
- Son ejercicios potencialmente beneficiosos para mejorar la vida sexual.
- Mejora la salud de nuestra espalda y nuestra postura.
- Mejora el rendimiento deportivo.
Prueba y no te arrepentiras!